왕복발차기

기본발차기를 시작으로 전진발차기, 미트발차기, 스피드발차기, 파워발차기 등등 같은 발차기라도 향상시키고자 하는 기능의 목적에 따라 다양한 방식으로 지도할 수 있다.

왕복발차기는 체력, 순발력, 민첩성, 정확성 등의 다양한 기능을 향상시킬 수 있는 효과적인 수련방식이다.

- 기본적으로 3인1조가 되어 실시한다.
- 양쪽에서 미트를 잡는 수련생은 각각 2조, 3조로 나누어 1조가 끝나면 2조와 교대하는 식으로 진행한다.
- 만약 수련생 수에 비해 미트가 부족하다면 1, 2조가 서로 교차하면서 차고, 4, 5조가 잡으면 된다.
- 미트는 잡아주는 사람의 역할이 중요하기 때문에 가급적 미트를 잘 잡을 수 있는 수련생이 필요하다.

우리 도장은 아래와 같은 순서로 실시하고 있다.

★ 왕복발차기 실시 순서

1. 앞차기
2. 내려차기
3. 돌려차기
4. 돌개차기(턴차기)
5. 뒤차기
6. 뒤후려차기