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학교 행사가 있을 땐 수련생 체력 안배에 신경 써야 한다. 내가 국민학생이었던 시절에는 운동회 연습이라면 수업 안 한다고 좋아했던 기억뿐인데 요즘 아이들 얘기를 들어보면 운동회 연습이 힘들다고 고생한다는 얘기가 가득하다. 그래서 운동회 때가 되니 도장에 결석하는 아이들이 많다. 피곤해서 코피가 나는 아이도 있고, 몸살이나 아토피가 도지는 아이들도 있다. 그리고 운동회라는 것은 예나 지금이나 운동을 못 하는 아이들에게는 곤혹스러운 행사일 수도 있다. 운동회나 소풍 등 평소와 다른 일상으로 하루를 보내게 되면 아이들은 쉽게 피로해진다. 이런 날에는 "운동회 연습한다고 다들 피곤하지요?"라고 위로해주며 좀 편하고 쉽거나, 재밌는 수업이나 간단한 놀이 체육으로 아이들의 해방구 역할을 해주면 좋다. 이런 날에는 결석하는 아이들이 많을 것이니 전날 미리 재미난 운동을 하겠.. 2007. 1. 11.
키 크기 정보 유전이나 인종적 요인보다 영양 상태, 식습관, 환경, 의료 등이 어린이의 성장에 더 큰 영향을 준다. (세계보건기구 발표) 하루 세끼를 제시간에, 30분에 걸쳐 먹고 30번쯤 꼭꼭 씹어 먹어야 성장에 좋다. 인스턴트식이나 카페인 성분이 든 식품은 해롭다. 성장이 늦은 어린이 가운데는 비위 등 소화기 계통이 허약한 경우가 많다. 너무 어린 나이에 잡곡을 먹으면 소화 기능이 약해질 수 있다. 대개 남자는 만 16세, 여자는 만 14세가 되면 성장을 멈춘다. 성장판이 닫히기 약 3년 전부터 성장 저하가 두드러진다. 농구처럼 하늘을 향해 뛰거나 위로 뻗는 운동이 키를 키우는 데 보탬이 된다. 몸을 펴주는 점프, 스트레칭은 관절과 근육을 이완시켜 성장을 돕는다. 철봉, 훌라후프, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, .. 2007. 1. 11.
태권도 생활체육지도자 자격증 면접 예상 질문 ※ 아래는 2007년 기준 필자의 생체 면접 내용 - 자기소개 - 자신의 장, 단점 - 태권도의 5대 정신 - 최근 들어 태권도가 일본의 가라데로부터 유래되었다는 설 때문에 논란이 많은데 그에 대한 소견을 말하라 다른 사람들이 봤다는 면접 내용 - 태권도 한문과 영어로 적기 - 집 주소 한문으로 적기 - 태권도 3대 급소 - 태권도 3대 요소 - 태권도의 기본예절 - 태권도의 유래 - 현재 태권도의 문제점과 해결/발전 방안 - 태권도 띠의 의미 - 도복의 의미 - 지도자가 갖추어야 할 자질 - 태권도 경기규정 - 최근 'K-1'이나 '프리이드'와 같은 이종격투기가 큰 인기를 끌고 있는데 이것과 비교하여 태권도의 발전 방향을 제시하라 2007. 1. 11.
급수별 띠 체계 새로 일하게 된 도장에 오니 띠 체계가 뭔가 맞지 않는 듯하여 관련 자료를 뒤져서 나름대로 띠와 급수 체계를 만들었다. 정확한 체계가 맞는지 확실하지는 않지만 내가 지도하는 환경 등 여러 가지를 감안하여 고민 끝에 만들어진 체계이다. 초등부 급수별 띠 체계 10급 9급 8급 7급 6급 5급 4급 3급 2급 1급 흰 띠 노란 띠 초록 띠 파란 띠 보라 띠 주황 띠 밤 띠 빨간 띠 기본동작 1장 2장 3장 4장 5장 6장 7장 8장 중•고•일반부 급수별 띠 체계 무급 8급 7급 6급 5급 4급 3급 2급 1급 흰 띠 노란 띠 파란 띠 빨간 띠 기본동작 1장 2장 3장 4장 5장 6장 7장 8장 2007. 1. 10.
주먹 공격 피하기 개인적으로는 피하는 것 보다 막는 것을 선호한다. 방어해도 충격은 있지만, 방어 후에는 관절 기술로 열결할 수 있기 때문이다. 하지만 주먹 공격을 막을 수 없는 상황도 발생하기 때문에 피하는 요령도 잘 알고 있어야 한다. 피하고 나서 바로 타격으로 연결할 수도 있다. 주먹이 어느 손에서 나오는지는 어깨를 주시하면 알 수 있다. 쨉이 아니고서는 뒤로 움직이는 어깨 쪽의 손이 나오는 것이 보통이다. 어깨가 뒤로 움직이는 것을 본 순간에 대응해야 한다. 주먹이 나오는 것을 보고 피하려면 이미 늦었다. 어깨가 뒤로 움직이는 순간 움직인 어깨 쪽으로 몸을 숙여 피한다. 반대쪽으로 몸을 숙이면 반대 손 연타에 바로 쌍코피를 쏟을 수도 있다. 그리고 몸을 다시 일으킬 때도 숙인 쪽(움직인 어깨 쪽)으로 일어나야 한다.. 2007. 1. 10.
태권도 심판 연수 강의시간 ※ 아래는 2005년 기준으로 연수별로 다를 수 있음 08:50까지 집결 ※ 절대 지각하지 마세요 16:30 모든 정규일정이 끝나면 전달사항 및 자율학습 시간 (대략 17:00에 끝) 1~2교시: 09:30 ~ 10:50 3~4교시: 11:10 ~ 12:30 5~6교시: 13:30 ~ 14:50 7~8교시: 15:10 ~ 16:30 1일 차 1~2교시: 오리엔테이션 및 개강식 3~4교시: 경기규칙 I (경기) 5~6교시: 수신호 7~8교시: 경기규칙 II (심판) 2일 차 1~2교시: 심판의 역할과 사명, 윤리의식 3~4교시: 수신호 5~6교시: 심판론 7~8교시: 수신호 ※ 실제 2일차에 오전에는 수신호만 했음 3일 차 1~2교시: 경기규칙 II (심판) 3~4교시: 수신호 5~8교시: 자격시험 및 수료식 2007. 1. 10.
태권도 사범지도자 연수 강의시간 ※ 아래는 2005년 기준으로 사범지도자 연수별로 다를 수 있음 08:50까지 집결 ※ 절대 지각하지 마세요 16:30 모든 일정이 끝나면 전달사항 및 자율학습 시간 (대략 17:00에 끝남) 1~2교시: 09:30 ~ 10:50 3~4교시: 11:10 ~ 12:30 5~6교시: 13:30 ~ 14:50 7~8교시: 15:10 ~ 16:30 1일 차 1~2교시: 오리엔테이션 및 개강식 3~4교시: 용어 및 기본동작 5~8교시: 겨루기론 2일 차 1~2교시: 도장경영론 3~4교시: 특강 (지도자 역할과 사명) 5~6교시: 용어 및 기본동작 7~8교시: 태권도 지도법 3일 차 1~4교시: 품새 (유급자) 5~8교시: 태권도사 4일 차 1~2교시: 품새 (유급자) 3~4교시: 경기규칙 5~6교시: 품새 (유단.. 2007. 1. 10.
공정한 심판이란.... 태권도 심판연수 첫 수업 '경기 규칙 I' 김경일 강사님(대한태권도협회 경기분과 위원장)이 해주신 이 한 마디는 두고두고 잊지 못할 것이다. 올바르고 공정한 심판이란 이긴 선수를 이기게하고, 진 선수를 지게하는 심판이다. 2007. 1. 10.
제비품안치기 (제비품목치기) 몸통은 비틀어서기 (비틀어서기는 스트레칭 효과) 제비품안치기는 몸을 날렵하게 틀어야 한다. ※ 제비품이라 함은 몸을 비틀어 제비의 몸과 꼬리 사이가 잘록한 것 같이 허리를 잘록하게 보이도록 하며 두 손을 벌려 날개와 같은 형태를 만들었을 때를 말한다. 2007. 1. 10.
앞굽이 발을 옆으로 벌리면 상대방이 지르고 있을 때 내 공격 손이 상대에게 닿지 않는다. 자세 ① 두 발의 간격은 한걸음 반 정도로 한다. ② 발끝과 발끝은 한발 길이의 너비로 한다. ③ 앞발의 발끝이 앞을 향하게 선다. ④ 몸을 반듯하게 하고 서서 땅을 내려다봤을 때 앞에 있는 무릎과 발끝이 일치되도록 무릎을 굽혀 몸을 낮춘다. ⑤ 뒷발의 내각은 30° 정도가 되게 선다. ⑥ 뒷다리의 무릎을 펴며 체중의 ⅔를 앞에 둔다. ⑦ 몸을 반듯하게 세우고 몸통은 뒤쪽으로 30° 정도로 튼다. 사용 중심이 앞에 있어 이동하는데 편리하여 공격과 방어에 사용한다. 2007. 1. 10.

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